Are You Sick? En Espanol

¿Es este el síntoma que usted tiene?

• A menudo tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido (se despierta mucho).
• Probablemente que se despierte demasiado temprano.
• La falta de sueño te hace sentir cansado, de mal humor o puede que tengas problemas para concentrarte. 

Causas del insomnio

El insomnio puede ser el único problema, pero a menudo es provocado por el estrés, acontecimientos de la vida, problemas de salud subyacentes o hábitos que interrumpen o impiden el sueño. Las causas comunes incluyen:

• La apnea del sueño (grave) hace que usted deje de respirar y vuelva a respirar mientras duerme. Es posible que emita un sonido de jadeo o de asfixia mientras duerme y se despierta con frecuencia. Es posible que no sepa que tiene este problema, a menos que otra persona (cónyuge, amigo) lo note. Es causada por una obstrucción parcial de las vías respiratorias y debe consultar a su médico. Los estudios del sueño le indicarán si tiene apnea del sueño y su gravedad. Es posible que no necesite ningún tratamiento. Si la apnea del sueño es más grave, es posible que tenga que usar un dispositivo de respiración durante la noche para mantener abiertas las vías respiratorias. Las pastillas para dormir pueden empeorar la apnea del sueño.
• Ansiedad y depresión.  Los problemas de sueño son comunes en personas que enfrentan situaciones de estrés; despertarse temprano es común en la depresión. Las preocupaciones sobre el trabajo, la salud u otros acontecimientos de la vida pueden provocar pérdida del sueño. Consulte también las guías para el cuidado de la ansiedad y la depresión.
• Trastorno bipolar (grave).  En algunas personas, su estado de ánimo puede alternar entre períodos de depresión y excitación y actividad (manía). Esto se denomina trastorno bipolar (a veces llamado depresión maníaca). El insomnio puede ser un síntoma importante, ya sea que el estado de ánimo sea deprimido o eufórico.
• Otros problemas del sueño. Caminar dormido, hablar dormido, los terrores nocturnos o las pesadillas pueden afectar la capacidad de dormir.
• Horarios de viaje o trabajo. Su cuerpo tiene su propio reloj interno (ritmo circadiano) que establece su ciclo de sueño-vigilia. Cambiar el ritmo normal debido al trabajo por turnos o a los viajes a través de diferentes zonas horarias (desfase horario) puede provocar insomnio.
• Medicamentos. Muchos medicamentos pueden interferir con el sueño. Consulte al médico acerca de sus medicamentos si cree que podrían estar afectando su sueño. Por ejemplo:
  • antidepresivos
  • medicamentos para la presión arterial
  • medicamentos para el asma
  • algunos analgésicos de venta libre
  • medicamentos para la alergia y el resfriado
  • medicamentos para bajar de peso que contienen cafeína u otros estimulantes
• Problemas de salud:
  • El insomnio y/o la somnolencia diurna pueden ser causados por problemas de tiroides, diabetes, cáncer, enfermedades cardíacas, asma y otras enfermedades respiratorias, la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y la enfermedad de Alzheimer.
  • El dolor crónico debido a la artritis, los nervios comprimidos o las lesiones a menudo afectan el sueño.
  • Los problemas urinarios (problemas de próstata o vejiga) pueden provocar la necesidad de orinar varias veces durante la noche, por lo que interrumpen el sueño.
  • El tratamiento del problema de salud puede dar como resultado un mejor sueño.
  • Los trastornos del movimiento de las extremidades, como el Parkinson y el síndrome de piernas inquietas, pueden impedir el sueño o despertar a la persona.
  • El síndrome de piernas inquietas provoca una necesidad abrumadora de mover las piernas. Puede haber una sensación de gatear o arrastrarse en los pies o las piernas. Suele empeorar por la noche y puede impedir el sueño. También puede haber movimientos espasmódicos mientras intenta dormir. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer o ser constantes. La causa no está clara, pero puede estar relacionada con la genética, el embarazo, la anemia o la insuficiencia renal.
• Edad. El insomnio es más común a medida que envejecemos. Es posible que se vuelva menos activo física y socialmente y luego se sienta menos cansado y menos capaz de dormir al final del día.